Одним із ключових напрямків моєї роботи є медитації. взагалі існує велика кількість медитативних практик, які характеризуються технікою виконанням, цілями та іншим.
зокрема можна виділити наступні види:
- статичні та нестатичні за положенням тіла
статичні медитації зазвичай проводяться лежачи або сидячи у зручному положенні, можуть бути довготривалими
нестатичні або рухливі не такі тривалі, з активним рухом тіла та диханням
- релаксивні медитації направлені на глибоке розслаблення тіла та розуму
- трансформуючі медитації – запускають процеси внутрішньої трансформації особистості
- регресивні медитації – направлені на роботу з кармою та баченням минулих життів
- балансуючі медитації – допомагають швидко відновити тіло та розум, гармонізувати процеси в тілі
- та інші
Поради для тих, хто прагне навчитись медитувати
Медитація – це певний ритуал роботи з свідомим та підсвідомим, і чим кращі умови ви створите, тим ефективнішим буде ваш результат.
Для цього процесу важливо все: ваш настрій, час доби, одяг, освітлення, положення тіла, місце проведення, звуковий супровід тощо.
Тому для початку створіть свій власний медитативний простір, який буде допомагати вам,підготуйте тіло та заспокойте розум, перед тим, як почати медитувати, бажано щоб ви були в ресурсному стані, особливо, перед трансформативними практиками.